Abnehmübungen im Herbst sind der Schlüssel (Foto)

Herbstabnehmen Bewegung ist der Schlüssel (Foto)

Unter Gewichtsverlust versteht man den Einsatz proaktiver menschlicher Mittel mit dem Ziel, überschüssiges Fett wieder auf Normalgewicht zu reduzieren. Dieser Vorgang wird als Gewichtsverlust bezeichnet.

Es ist der Nationalfeiertag und das Wetter wird kühler. Wenn Sie in dieser frischen Herbstsaison keine Reisepläne haben, könnte es heutzutage eine gute Gelegenheit sein, sich in Form zu bringen Arbeiter haben Joggen zu einem Teil ihrer täglichen Routine gemacht, einen Lebensstil, der einfach und leicht ist, um Ihren Traum von einem schönen Körper jeden Tag zu verwirklichen. Ziehen Sie am frühen Morgen oder Abend atmungsaktive Sportkleidung und bequeme Turnschuhe an, suchen Sie sich einen zum Laufen geeigneten Weg und joggen Sie im Grünen der Umgebung. Abnehmübungen im Herbst sind der Schlüssel, lasst uns gemeinsam mehr darüber lernen!

Abnehmübungen im Herbst sind der Schlüssel 1

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Seien Sie vor dem Joggen vorbereitet

Stellen Sie vor dem Aerobic-Training die potenzielle Wärmeenergie des Körpers vollständig auf einen Bereitschaftszustand ein, der die Anpassung der Körperfunktionen fördert, das Hormon „GHRELIN“ im Körper stimuliert und die Nervenzellen im Lernbereich des Gehirns fördert. und kann das Gedächtnis bis zu einem gewissen Grad verbessern.

◎Sie müssen wissen, wie Sie sich vor dem Joggen vorbereiten müssen! Stehen Sie mit den Händen in den Hüften und bewegen Sie abwechselnd Ihre Knöchel.

◎Psychischen Druck reduzieren: Wenn Sie sich weiterhin in einem hart umkämpften Umfeld befinden und Spannungen sowie mentalen und psychologischen Druck nicht beseitigen, werden Sie immer im Nachteil sein. Eine moderate Jogging-Vorbereitung kann die psychische Belastung reduzieren und eine gute Einstellung bewahren.

◎Flammpunkt üben: Aufwärmübungen können die Muskeltemperatur erhöhen, wodurch die Muskeln weicher werden und weniger anfällig für Überanstrengung sind.

◎Praxisindex: ★★★

◎Übungszeit: Vor dem Laufen (Vorbereitung) können Sie auch jederzeit üben.
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