Tipps zum Abnehmen von Golden Horse Award-Prominenten – ein Pflichtkurs für reife Frauen

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熟女必须具备的一个最基本的条件，就是要有充分的经济实力，消费得起名牌等奢侈品。对于这个说法，我实在不敢认同。熟女要具备经济独立能力是对的，而消费不消费名牌奢侈品倒没多大关系。

和以往的娱乐盛典相似，日前落幕的台湾电影金马奖上，千娇百媚的女明星，是众媒体关注的热点之一。张曼玉、熊黛林、舒淇、李冰冰……岁月似乎没有在这些大牌明星身材上留下痕迹，该优雅的还是那么优雅、该窈窕的还是那么窈窕、该丰满的还是那么丰满。究竟她们都有些什么塑身私招呢呢。 下面是瘦身减肥，金马奖明星减肥绝招熟女必修课，一起来学习一下吧！

　　金马奖明星减肥绝招熟女必修课：25岁后轻熟女

　　25岁以后，女人逐渐走向衰老期。女人在这个阶段，身体各项指标已经从最高峰开始走下坡，因为新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖。但只要维持得当，你可以把最迷人的阶段无限期的延长。

　　瘦身要点：

　　适合的健身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。多学习一些办公室健身操、床上健身操，对你大有好处。

　　推荐瘦身运动：

　　跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病；跳绳还兼有放松情绪的积极作用，有利于女性的心理健康。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　　专家提示：

　　这一阶段，可以在医生的指导下选择合适的减肥药物，达到瘦身的目的。还可以选择品质好的塑身衣，通过将身体的各部位，如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。主要的调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔。而提臀裤则是将臀部赘肉赘肉收紧，与塑身腰带结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移。
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